7 métodos usados por musas fitness para conseguir o corpo dos sonhos
Manter a forma e alcançar o corpo “perfeito” não é nada fácil. É preciso muito esforço e uma disciplina alimentar bastante rígida para isso. Podemos ver isso diariamente, onde diversas pessoas ao nosso redor lutam para perder peso. Como falamos, existem algumas dietas que beneficiam quem busca um corpo com menos gordura. Mas, também há outros métodos, como os truques usados para acelerar o metabolismo e isso pode ser feito através do consumo de alimentos e bebidas termogênicos, que são bastante populares entre as musas fitness. Principalmente as mulheres do ramo fitness, que seguem algumas dicas que não são apenas sabedoria popular ou modismo.
De acordo com estudos realizados na Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, existem realmente hábitos capazes de acelerar o metabolismo, para que assim o corpo funcione a toda potência. De acordo com esses estudos, com o metabolismo acelerado, as pessoas podem tirar o melhor do funcionamento do corpo. Isso quer dizer que: o emagrecimento se torna mais fácil e natural, além da saúde que melhora bastante. Beber água, por exemplo, é um dos truques usados pelas musas fitness para manter o corpo dos sonhos.
1 – Beber muita água
Quando bebemos muita água, deixamos o corpo hidratado e pronto para realizar suas funções com mais agilidade, como queimar calorias, eliminar toxinas, transportar vitaminas e etc. Até mesmo o nosso intestino funciona melhor, provando o impacto positivo no metabolismo. Varia muito a quantidade água que devemos tomar no dia. Alguns profissionais indicam de dois a três litros por dia.
2 – Não pule refeições
3 – Consuma proteína
Proteínas saciam nossa fome e ainda ajudam na hidratação do corpo e da energia, que auxilia na perda de calorias de forma muito mais rápida. É por esse motivo, que as musas fitness comem tantos ovos e carnes.
4 – Corte os sucos industrializados
Embora prometam vir direto da fruta, esses sucos devem ser evitados por causa da quantidade de açúcar e conservantes químicos. Eles reduzem muito a velocidade do funcionamento do metabolismo.
5 – Consuma gorduras boas
Não devemos cortar gorduras da nossa dieta. Na verdade, as gorduras insaturadas, que são consideradas boas, devem ser consumidas, pois ajudam a perder calorias. Para quem não sabe, elas podem ser encontradas em castanhas, alguns tipos de óleos, como o azeite e em diversos outros alimentos.
6 – Evite açúcar e adoçante
Como sabemos, o açúcar é inimigo das musas fitness e deve ser evitado para que possamos perder peso de forma mais eficiente. Além disso, evitam doenças como diabetes. No entanto, o que muitos não sabem é que os adoçantes também precisam ser evitados, pois aumenta o apetite e deixam o metabolismo mais lento.
